睡覺減肥有用嗎

      首先減肥的方式有很多種，應(yīng)該建議以一種健康的方式。睡覺的話也應(yīng)該保證三餐正常的營養(yǎng)攝入，嗯，建議從飲食和運動兩方面著手來起到減肥的作用，每餐7~8分飽，晚餐少吃，健康飲食，多喝白開水，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒的堅持下去，才會看到比較好的效果。

      睡覺減肥，可能不可靠，不明顯，減肥還是要控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運動鍛練，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，只要長期堅持下去，就能達(dá)到減肥的目的。