便秘、腹脹，排不出大便。

      可以多喝溫開水，蜂蜜水，多吃新鮮的蔬菜水果，粗雜糧等富含膳食纖維的食物，多參加戶外運動和體育鍛煉，促進胃腸蠕動可以防止便秘。也可以服用瀉藥幫助排便。如番瀉葉。
      

      這種情況考慮還是便秘引起的情況，可以用開塞露或者是服用通便的藥物進行治療，也可以每天順時針按摩腹部，多吃蔬菜水果等，必要時可以看一下中醫(yī)，服用一些中藥進行調(diào)理。
      

      有便秘腹脹的情況，可以多運動，適當對腹部進行按摩，促進腸胃蠕動有助于排便，平時要多喝一些溫開水，促進身體新陳代謝，不吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣食物，必要時可以使用開塞露排便。
      
      以上是對“便秘、腹脹，排不出大便。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，結(jié)合病情，你這個屬于大便不暢，和你運動少，飲食吃的少纖維的食物有關(guān)系
      指導意見：
      建議你不要緊張，吃點保和丸，一次一丸一天三次，注意飲食，多吃含纖維素多的食物，可以多吃粗糧，一定要注意適當運動