頸椎間盤突出手術后的鍛煉方法

      你好，頸椎間盤突出手術方式眾多，術后康復鍛煉方法各異。簡單來說微創(chuàng)手術后對頸部活動限制較少，基本可以正?；顒樱绻袃裙潭ㄖ委煹脑挘ǔ巳斯ぷ甸g盤置換術），一般在短期內均需要頸圍制動保護，具體時間根據手術決定。術后避免長時間低頭或伏案，避免長時間固定姿勢，避免過度活動頸部。

      指導意見：
      頸椎手術一般分為前路還有后路，前路手術一般來說對于頸椎后部肌肉影響不大，手術本身將頸椎固定，所以只要術中沒有問題，術后佩戴頸托就可以了，假如是后路手術需要注意鍛煉頸部肌肉力量，盡可能恢復頸部肌肉的功能，可以仰臥頭頂枕頭用力，鍛煉頸部肌肉，做起或者站立時候需要配帶頸托保護

      頸椎間盤突出癥手術后的鍛煉方法有：頸部阻抗鍛煉方法有：上身直立，頭稍向后，站立或坐姿均可，雙手交叉放在枕頭上（即后腦）位置，用力向后，同時雙手用力靠在枕頭上，使頭部不能向后，即頭部與雙手相互抵靠。這是快速增加肌肉力量的最好方法。一般每天鍛煉4組，每組對抗20次，每次5-10秒。手對峙，或背對門、墻等物體均可對峙。
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