溜肩要練多久才能矯正

      你好，根據(jù)您的描述，溜肩也叫捶肩，一般情況下矯正的時間是需要根據(jù)個人鍛煉情況而定的。矯正溜肩可以從以下幾個方面進行鍛煉，比如兩臂側(cè)向舉法。聳肩法和臂上舉法，俯臥撐法。

      你好，根據(jù)你說的情況，溜肩這種情況得平時自己要注意時刻提醒自己在走路時就要時刻提醒自己站直了，有意識的挺一挺自己的胸。時間久了自然而然的也就糾正過來了。
      建議：在單、雙杠上鍛煉也是矯正“溜肩”的好方法，多參加跑步、打球等體育活動對矯正“溜肩”也是很有幫助的。