吃什么最容易胖

      平時一定要注意調整飲食，飲食要均衡有營養(yǎng)，如果經常會吃一些高油脂，高糖分，高熱量的食物，這樣就容易發(fā)胖，出現(xiàn)身體發(fā)胖盡量要多鍛煉身體，燃燒多余脂肪，控制體重，以免影響身體健康。

      吃以下食物最容易發(fā)胖：1、油炸類的食物，比如炸薯條、炸油條、炸油餅、炸油串，這些油炸的食物當中含有豐富的脂肪，造成過多能量的攝入而引起肥胖的發(fā)生。2、含糖比較多的食物，比如含糖型的飲料、含糖的糕點、精制的米面，這些過多的糖在體內都會以脂肪的形式儲存下來進而引起肥胖。3、堅果類的食物，比如瓜子、核桃、榛子、花生、開心果，這些堅果類食物當中含油脂而且也含有很多的碳水化合物，很容易引起發(fā)胖。