怎樣刺激腦垂體長(zhǎng)高

      生長(zhǎng)激素的調(diào)節(jié)在體內(nèi)的分泌有周期性、脈沖性，大約3-6個(gè)小時(shí)是一個(gè)周期，該周期是由下丘腦決定，要保持心態(tài)平穩(wěn)、情緒穩(wěn)定，即正常的激素分泌，而不要擾亂周期。另一個(gè)脈沖式分泌即在夜間睡眠的慢波期，生長(zhǎng)激素可以達(dá)到高峰，尤其是青少年，達(dá)到生長(zhǎng)激素峰值期是熟睡以后的60-90分鐘，期間如果能夠保證青少年的睡眠，有利于正常的生長(zhǎng)激素分泌。

      你好，根據(jù)你描述的情況，引起身高變化的，有脊柱和腿骨的骨骼間隙。到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診，做一下骨骼線X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長(zhǎng)高。建議你在骨后線沒(méi)有完全閉合之前，通過(guò)鍛煉和飲食調(diào)理來(lái)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚(yú)蝦，海產(chǎn)品等太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng)，每吃15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，晚上10點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)，因?yàn)槿说哪X垂體在晚上11：30~12：30左右分泌生長(zhǎng)激素是最多的。一定要堅(jiān)持，就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)得更高。