焦慮癥經(jīng)常深呼吸會(huì)導(dǎo)致呼吸性堿中毒嗎？

男 | 28歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-11-12 13:21:47 2人回復(fù) 來(lái)自秦皇島市

健康咨詢描述：本人有焦慮癥，經(jīng)常深吸一口氣然后緩慢的呼出，這樣感覺(jué)很舒服，請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常這樣做會(huì)導(dǎo)致呼吸性堿中毒嗎？

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2020-11-12 13:31:17 我要投訴

      病情分析：
      不要過(guò)于緊張焦慮，沒(méi)有這種說(shuō)法，一定要全身心放輕松下來(lái)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！深呼吸可以繼續(xù)的，不需要擔(dān)心焦慮什么！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      轉(zhuǎn)移自己的注意力和關(guān)注點(diǎn)，多做放松訓(xùn)練，讓家人或朋友多幫忙按摩全身，還可以加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己。還可以多聽(tīng)聽(tīng)冥想音樂(lè)！相信自己可以的！加油！

范鐵薇二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 青少年兒童問(wèn)題，親子教育問(wèn)題，青春期綜合癥，婚戀咨幫助網(wǎng)友：952

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2020-11-12 13:29:18 我要投訴

      病情分析：
      沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)深呼吸會(huì)堿中毒，不過(guò)空氣質(zhì)量倒是一個(gè)需要考慮的因素，深呼吸的好處是很多的，不過(guò)力度要把控好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      深呼吸可以緩解壓力，深呼吸的氣息運(yùn)到哪里很重要的，在做深呼吸的時(shí)候?qū)庀⑦\(yùn)送到下腹部的時(shí)候會(huì)按摩到隔肌，而隔肌是神經(jīng)豐富的部位。所以不需要恐懼深呼吸。