冠心病病人鍛煉方式

      冠心病患者鍛煉的方式比較多，要結(jié)合自身情況，適量進(jìn)行。比如通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)增加心血管的負(fù)荷，包括走路、慢跑、游泳、騎車(chē)等，還有一些啞鈴、彈力帶等，可以拉伸肌肉和韌帶，對(duì)頸部、上肢、軀干、下肢進(jìn)行一些柔韌性的鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中首先要有準(zhǔn)備活動(dòng)，需要5-10分鐘來(lái)增加心血管的適應(yīng)性，選擇上述的某一項(xiàng)進(jìn)行一個(gè)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一般是20-30分鐘，運(yùn)動(dòng)以后需要逐步過(guò)渡一個(gè)修整運(yùn)動(dòng)，大概也是10分鐘左右，適量進(jìn)行。