拇外翻如何自己鍛煉

保密 | 0個月 2020-11-12 06:59:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：拇外翻如何自己鍛煉

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童祥龍安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 顱腦外傷、腦出血、顱內(nèi)腫瘤等內(nèi)、外科治療幫助網(wǎng)友：13099

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2020-11-12 07:07:44 我要投訴

      拇外翻發(fā)病率比較高，尤其是女性，男女發(fā)病率是1：9-1：15。年輕女性的拇外翻發(fā)生率達(dá)到60%。早期拇外翻程度比較輕，引起拇外翻的軟組織也比較柔軟，這時通過鍛煉、自身訓(xùn)練，或者戴支具可以糾正。具體如下：
      1、早期通過皮筋、分趾墊、矯形支具、矯形拖鞋等，可以將外翻拇趾擺到正位；而且通過訓(xùn)練在擺正拇趾的情況下來進(jìn)行足或者足趾訓(xùn)練，可以阻止拇外翻的繼續(xù)發(fā)展；
      2、如果根據(jù)足弓的不同做足弓墊，或者穿寬松的鞋等，再通過足底肌訓(xùn)練、拇外翻的自我治療，會取得不錯療效。