做完深蹲怎么讓明天睡一覺起來不疼。

      如果您是第1次做深蹲，而且這種情況要想完全徹底緩解一下，不疼痛的話，是沒有什么特殊的辦法的，你也可以適當(dāng)?shù)脑僮鲆恍┯醒醯倪\(yùn)動緩解，平時要注意多保養(yǎng)身體，多做有氧運(yùn)動。
      

      你好，如果是第一次想做深蹲運(yùn)動，在做活動之前，先做好身體預(yù)熱，放松全身肌肉，包括腰部、腹部以及四肢的肌肉，第一次活動不要做的過多，然后循序漸進(jìn)，逐漸增大增加活動量，這樣可能會減少疼痛。