如何預(yù)防神經(jīng)性頭痛

      神經(jīng)性頭痛多數(shù)是與精神緊張焦慮有關(guān)，一定要注意休息，放松避免緊張焦慮，可以試試口服養(yǎng)心安神的藥物，同時(shí)要注意保持良好的睡眠，會(huì)有助于癥狀的改善。
      

      神經(jīng)性頭痛很難根治，因此生活中注意調(diào)節(jié)是關(guān)鍵。注意休息，盡量少熬夜，每天保證至少7小時(shí)的睡眠。加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目和時(shí)間根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，但不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者選擇太劇烈的運(yùn)動(dòng)。飲食清淡，不貪吃油膩的食物，均衡食譜，多補(bǔ)充一些膳食維生素、鈣等，多吃魚(yú)、牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)含量豐富的食物和新鮮果蔬。其他方面還需要注意排除過(guò)敏現(xiàn)象，盡量少攝取咖啡因，適量飲酒，吃復(fù)合碳水化合物，如全麥面包，以減少對(duì)情緒的影響波動(dòng)。