腿抽筋有什么辦法吃什么藥

      抽筋一般是肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬疼痛，許多原因是由于飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。建議晚上睡覺時易抽筋的，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，還有，睡覺時注意兩個小腿的保暖，可以多穿些衣服或其他方法等使手腳有暖意，還有額外和飲食中多攝入含抗物質(zhì)豐富的食物，如海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、蝦皮、牛奶、豆制品、動物內(nèi)臟，芹菜、骨頭、冬菇、石螺、河蝦等。
      

      腿抽筋不排除低鈣性抽搐。建議營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充肉類蛋類，多曬太陽，喝牛奶，睡前口服維生素D3鈣片（鈣爾奇D，600毫克一片）。適當(dāng)運動，有利于鈣質(zhì)吸收。避免喝碳酸飲料，以免鈣流失。