連續(xù)十幾天三更半夜醒來是什么原因

女 | 19歲 2020-11-04 09:55:15 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：一晚上都睡不好，這幾個(gè)月開始天天三更半夜醒來，然后就睡不著，一晚上有時(shí)候才睡3－5小時(shí)，之前睡眠質(zhì)量很好的今年特別敏感一有點(diǎn)聲音就沒法睡。

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2020-11-04 09:55:49 我要投訴

目前這個(gè)考慮還是由于這個(gè)緊張焦慮，這個(gè)精神神經(jīng)方面有衰弱的睡眠不好的話，那么白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，也可以喝安神補(bǔ)腦液的藥來進(jìn)行治療的

2020-11-04 09:58 匿名追問

還有別的方法可以改善睡眠質(zhì)量的嗎

2020-11-04 09:59醫(yī)生回答：

這個(gè)積極鍛煉身體，自我情緒疏導(dǎo)也可以吃褪黑素

2020-11-04 10:28 匿名追問

吃了對(duì)身體不會(huì)有什么副作用吧

2020-11-04 10:29醫(yī)生回答：

藥物可能都有一定的副作用的

2020-11-06 06:58 匿名追問

那像我這樣子一天睡七個(gè)小時(shí)左右這個(gè)時(shí)間方面夠不夠

2020-11-06 06:59醫(yī)生回答：

這個(gè)七個(gè)小時(shí)左右還是可以的

溫敏太原市第七人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常幫助網(wǎng)友：20052稱贊：1

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2020-11-04 09:59:27 我要投訴

你好。這種情況考慮植物神經(jīng)功能失調(diào)可能性大，建議服用谷維素或歸脾丸調(diào)理幾天。平時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)有利于改善睡眠，平時(shí)盡量不要喝酒和飲料，尤其是茶和咖啡等興奮性飲料，睡前不要喝太多水或吃水果。調(diào)理好心情也非常重要。

2020-11-04 10:06 匿名追問

莫名其妙躺床上就感覺心里很壓抑的那種感覺

2020-11-04 10:19醫(yī)生回答：

考慮植物神經(jīng)功能失調(diào)可能性大，建議服用歸脾丸調(diào)理幾天試試。平時(shí)要適當(dāng)增加些運(yùn)動(dòng)，飲食要多樣化。

2020-11-04 10:21 匿名追問

這樣就可以改善好了嗎

2020-11-04 10:27醫(yī)生回答：

通過這些調(diào)理，大多數(shù)人就恢復(fù)正常了。學(xué)會(huì)疏解精神壓力、適量運(yùn)動(dòng)也非常重要。

2020-11-04 10:29 匿名追問

已經(jīng)幾年都不運(yùn)動(dòng)了

2020-11-04 10:52醫(yī)生回答：

每天散散步也是運(yùn)動(dòng)。不一定要做劇烈運(yùn)動(dòng)。