睡不著怎么辦，睡不著怎么辦，睡不著怎么辦？

      根據(jù)你的描述，一直睡不著，心事重重，這種情況建議你緩解壓力，睡覺之前可以泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，說說內(nèi)心的壓力，不要看恐怖片，也不要喝濃茶或濃咖啡。

      病情分析：
      如果只是偶爾失眠的話，就不要太過于緊張了，讓自己放松情緒，如果實(shí)在睡不著的話，起來喝杯水靜靜的坐一會兒，或者是輕輕的開開床頭燈，看一看書
      指導(dǎo)意見：
      越是緊張就越容易睡不著，所以說情緒對于睡眠的影響是非常重要的，不要形成這種不良的習(xí)慣，讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感，放松自己的情緒，慢慢的睡意就回來了。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的主要癥狀就是睡不著，而且是因?yàn)橛行氖拢磥磉@事還挺重要。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，不知道你正在正在經(jīng)歷著什么事情，只是已經(jīng)嚴(yán)重影響你的睡眠了，看來你沒有跟別人溝通交流，所以出現(xiàn)這樣的情況，建議積極調(diào)整狀態(tài)，跟家人或者朋友交流你的情況，說不定會得到幫助。
      
      以上是對“睡不著怎么辦，睡不著怎么辦，睡不著怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！