醫(yī)生，你好，我13歲，我從12歲開始手淫一年了

      戒掉手淫要靠自己的毅力，手淫對(duì)身體的危害是非常大的，容易引起生殖系統(tǒng)的損傷，導(dǎo)致處女膜破裂，也會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的，把精力都用在學(xué)習(xí)上，不要看不良刊物和視頻，減少性刺激，培養(yǎng)自己喜歡的愛好，轉(zhuǎn)移注意力，多參加戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。
      

      病情分析：
      你好小伙子，按照咱們男科專家的建議，手淫是有利于身體健康的，但不能過度的手淫，一般來講專家建議一個(gè)星期兩次都是正常的。所以你不要把這個(gè)事兒太過于在意，太過于自責(zé)。
      指導(dǎo)意見：
      我們?nèi)祟惥褪堑谝皇切缘挠?，第二是飲食營(yíng)養(yǎng)本能，這是我們正常的一個(gè)心理和心態(tài)，所以你這個(gè)問題的話呢，你慢慢的去避免這個(gè)事情就行了，但不要給自己太大的壓力。多去跑跑步，看看書，或者做一些自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移下注意力就行了。每次手淫過后呢也要告訴自己這很正常，只要是個(gè)人都會(huì)有性欲。不要太過于自責(zé)，你很好，你沒有問題。
      

      病情分析：
      你好你的年齡正處于青春期青春期開始有朦朧的性的意識(shí)和性的需求，這些都很正常。手淫是一種不良的行為如果不注意衛(wèi)生會(huì)給身體帶來一些傷害
      指導(dǎo)意見：
      從你的敘述可以看得出你自己也很苦惱想要改變。只要自己想戒掉就一定能夠戒掉的你可以多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，多參加集體活動(dòng)，釋放身體的能量轉(zhuǎn)移注意力。多看一些勵(lì)志方面的書籍，避免看性方面的書和關(guān)于性的視頻，特別是在睡前避免性的刺激?？梢运奥犅犚魳坊蛘呖纯磳W(xué)習(xí)資料等眼睛很困了再睡。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，你好，我13歲，我從12歲開始手淫一年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！