每晚睡覺(jué)前，腦子總是不自覺(jué)的出現(xiàn)亂七八糟的畫面

      
      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，睡前自己腦子總是不自覺(jué)出現(xiàn)亂七八糟的畫面，可能是之前經(jīng)歷太多事情，精神緊張，壓力過(guò)大，自己不能忘記，壓抑自己等這些問(wèn)題有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自己進(jìn)行調(diào)理心情，不要刻意去考慮過(guò)去的事情，平時(shí)合理安排自己工作或休息時(shí)間，空閑時(shí)間多戶外參加集體活動(dòng)，選擇開心快樂(lè)事情，注意轉(zhuǎn)移注意力，晚上睡覺(jué)前散散步，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，順其自然。