便秘怎樣揉肚子

      便秘可以通過揉肚子的方法改善，可以順時針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸向降結(jié)腸這個方向揉，揉了以后，再逆勢針方向揉，逆時針方向揉二三十下以后，再順時針方向揉，每個方向都要揉到二三十下，順、逆、順這個過程揉完以后，這算一組，一天可以做5到10組這樣的按摩，還需要多飲水，多吃蔬菜水果和粗纖維食物。

      指導(dǎo)意見：
      你好，按摩肚子能夠刺激腸道蠕動起到緩解便秘的作用，按摩的方法一般是從右下腹然后到右上腹，左上腹，左下腹順時針方向，按摩三十到五十次，但要避免在飯后按摩，最好是在睡覺前按摩。