如果是躁郁癥可以自己愈合嗎？

      病情分析：
      您好，看你的描述，你曾經(jīng)因為失戀出現(xiàn)焦慮的情況，19年底又復(fù)發(fā)了，現(xiàn)在你出現(xiàn)的這些癥狀，脾氣不好，不想動，這些癥狀都提示你已經(jīng)處于抑郁狀態(tài)了
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是去醫(yī)院精神心理科檢查一下，明確一下診斷，不過不會是躁郁癥，還是盡早服用抗抑郁藥物治療，同時結(jié)合心理咨詢，這樣效果更好

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。如果長時間走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)的話，建議及時醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助。藥物治療的話，不能私自停藥，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸停藥，否則易復(fù)發(fā)或加重病情
      指導(dǎo)意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。