請(qǐng)問(wèn)糖尿病人應(yīng)該如何控制體重

      一般來(lái)說(shuō)，糖尿病要控制健康體重，必須做到：1、定期的檢測(cè)體重和血糖糖尿病患者需要檢測(cè)血糖，這也是為了能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己在控制血糖道路上的問(wèn)題。同時(shí)也要注意檢測(cè)自身的體重，如果最近體重明顯增加或者明顯減少，要盡快的去醫(yī)院看醫(yī)生，找到原因所在。2、保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不管糖尿病患者是過(guò)于胖還是過(guò)于瘦，都應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，能夠讓人保持一個(gè)健康的體重。如果過(guò)胖運(yùn)動(dòng)，可以幫助人減肥，如果過(guò)瘦運(yùn)動(dòng)可以幫助人增肌，讓人更加強(qiáng)壯。運(yùn)動(dòng)一定要結(jié)合自己目前的實(shí)際情況，不能過(guò)于激烈，當(dāng)然也不能強(qiáng)度太低，做做家務(wù)根本就沒(méi)有辦法達(dá)到好的鍛煉效果。3、科學(xué)的飲食除了在飲食上進(jìn)行控制以外，還應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)的均衡。糖尿病患者要知道什么該吃什么不該吃，對(duì)于一些不該吃的食物堅(jiān)決不碰，對(duì)于一些該吃的食物也不要過(guò)于嚴(yán)苛。日常生活中，要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)雞蛋、魚(yú)肉、牛肉！蝦等等。并且也要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說(shuō)粗糧。新鮮的水果蔬菜也要多吃，不過(guò)需要注意的是，水果要選擇低升糖指數(shù)的水果，并且不能吃的太多?？傊悄虿』颊呤谴嬖谝粋€(gè)標(biāo)準(zhǔn)的健康體重的，如果過(guò)胖或者過(guò)瘦都對(duì)控制血糖不利，還容易引發(fā)多種并發(fā)癥。希望我的建議能給對(duì)你糖尿病的體重管控帶來(lái)益處。