錯(cuò)誤思想越陷越深，懷疑是為自己的驕傲不想努力找借口

      首先來(lái)說(shuō)，作為你目前來(lái)講，把你的思維和注意力從這些方面轉(zhuǎn)移出去，用一些興趣愛(ài)好，多和周圍人溝通交流，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式去替代轉(zhuǎn)移你的這些不恰當(dāng)?shù)南敕?。必要的時(shí)候可以考慮到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，進(jìn)一步就診接受心理輔導(dǎo)和一些抗焦慮抗強(qiáng)迫藥物，可能會(huì)有幫助。

      病情分析：
      其實(shí)你這種情況是一種緊張焦慮的表現(xiàn)，更多的是要讓自己盡量的放松下來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上不要總是鉆牛角尖，不要總糾結(jié)在某些事情上改變自己不良的想法，最重要的就是轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意讓自己多做做運(yùn)動(dòng)，緩解自己的緊張感和焦慮感，這樣才能更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，給自己的生活學(xué)習(xí)都制定好計(jì)劃，不要總沉浸在過(guò)去的一些不良的情緒狀態(tài)當(dāng)中。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，古人云虛心使人進(jìn)步驕傲使人落后，可能是自己缺乏自信心，過(guò)度在意別人看法出現(xiàn)擔(dān)心緊張恐懼情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把注意力或精力集中在學(xué)習(xí)上面，不要刻意去考慮太多事情或在意別人看法，應(yīng)該有自信心和勇氣，有自己奮斗目標(biāo)，多戶外參加集體性活動(dòng)，選擇感興趣事情做分散注意力。
      以上是對(duì)“錯(cuò)誤思想越陷越深，懷疑是為自己的驕傲不想努力找借口”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！