我總是便秘怎么調(diào)理治療

女 | 32歲 2020-10-21 13:42:23 3人回復(fù) 來自昆明市

健康咨詢描述：我總是便秘，小肚子漲，就是大便不下來，兩天才會一次大便，多不舒服，怎么治療和調(diào)理

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2020-10-21 14:15:37 我要投訴

腸道缺乏水分之后大便就容易干燥，所以你每天都要適當(dāng)?shù)暮人?，要給腸道補(bǔ)充充足的水分，同時(shí)在飲食結(jié)構(gòu)上要多吃一些粗糧谷物或者是新鮮的綠葉蔬菜水果，每天按時(shí)排便，嚴(yán)重便秘可以通過藥物來調(diào)理，比如您可以吃麻仁潤腸丸。

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2020-10-21 14:13:48 我要投訴

總是便秘首先要調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)別吃一些不太好消化的或者是過于油膩的食物，要多喝水多運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)大便排出，如果您感覺自己便秘這么嚴(yán)重，可以吃點(diǎn)麻仁潤腸丸。

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2020-10-21 14:13:51 我要投訴

      便秘首先可以先從生活方面先進(jìn)行調(diào)節(jié)。飲食方面，多進(jìn)食含粗纖維豐富的食物和蔬菜，如蘋果、香蕉，盡量避免吃辛辣刺激的食物和飲料，也可以選擇潤腸通便的藥物。

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