怎樣保護(hù)膝關(guān)節(jié)，有什么方法？

      病情分析：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況，估計(jì)你現(xiàn)在的情況有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)慢性損傷等等。想要了解保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法。
      指導(dǎo)意見：
      保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法：1.調(diào)整運(yùn)動(dòng)和休息的姿勢(shì)，避免不良姿勢(shì)對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損，比如騎自行車時(shí)車座過高，會(huì)造成臀部不適，容易引發(fā)小腿肌肉抽筋或膝蓋窩疼痛；車座過低，會(huì)加大膝蓋壓力，易磨損膝蓋。2.注意減肥，不要給膝蓋過大的壓力。膝關(guān)節(jié)上的血管較少，特容易受涼，不要讓膝蓋暴露在15攝氏度以下的環(huán)境中，可以穿長(zhǎng)褲或多穿一件長(zhǎng)褲來保證膝蓋的溫暖。3.選擇合適的膝關(guān)節(jié)保護(hù)用具，出現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)。
      

      你好，根據(jù)你的提問做出如下回答：保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法有很多，比如平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以保持關(guān)節(jié)回的靈活性，還可以鍛煉下答肢肌肉，減少關(guān)節(jié)的壓力。平時(shí)還可以吃些補(bǔ)充關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)品，多補(bǔ)充關(guān)節(jié)所需要的氨糖、硫酸軟骨素和鈣等營(yíng)養(yǎng)，也可以起到養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用，同時(shí)多用熱水泡泡腳膝關(guān)節(jié)等等都是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
      
      以上是對(duì)“怎樣保護(hù)膝關(guān)節(jié)，有什么方法？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！