情緒波動較大，控制不住情緒

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己情緒波動比較大，控制不住情緒，但是會瞬間就感覺心情好了，可能是青春期叛逆，抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢，確診以后在精神科專家指導(dǎo)下進(jìn)行治療，需要有自信心和勇氣，把心里面壓抑事情傾訴出來，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做轉(zhuǎn)移注意力，遇到事情多和家人溝通交流，積極配合專家的指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。遇到一些事情，有些情緒反應(yīng)是很正常的，接納自己的情緒，學(xué)會合理的宣泄自己的情緒，學(xué)會一些放松技巧。
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢
      

      病情分析：
      有可能和你的自己個人性格特征也有關(guān)系，但是我也說了，你目前是處在一個青春期，這和你在青春期也是有一定關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      每次你情緒出現(xiàn)波動的時(shí)候，你首先要停頓三秒鐘，或者是一分鐘考慮是什么原因?qū)е碌哪闱榫w波動，然后出現(xiàn)這種情緒波動，然后進(jìn)行深呼吸。深呼吸兩-3次，你這種情緒就會緩慢的。好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“情緒波動較大，控制不住情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)癥狀應(yīng)該是躁狂癥，出現(xiàn)這樣的問題跟你現(xiàn)在的年齡有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，很容易抑郁或者暴躁，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力很大，再或是有別的事情，所以容易出現(xiàn)這種癥狀，建議積極調(diào)整情緒，克制不良情緒，或者多跟同學(xué)交流，及時(shí)釋放不良情緒，調(diào)整調(diào)整就好了。