少吃多運動是最重要的減肥方法

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議合理控制三餐，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替！每天堅持兩個小時的有氧運動，有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住，不建議使用節(jié)食或吸脂方法，會有一定的副作用。
      

      病情分析：
      你好，按照你的飲食再控制飲食和運動，那肯定是體重能減下去的。
      指導意見：
      但是如果晚上吃飯長期下去，那肯定身體受不了的，容易導致胃病的可能性，所以晚上也要吃吃點，少吃點七分飽就行的。
      

      病情分析：
      因為你早上起來吃燕麥粥，這個實物不但有飽腹感，而且熱量也低。
      指導意見：
      其實晚上你也可以適當?shù)暮赛c稀飯，吃點菜的，而且你每天堅持運動，這樣也可以起到減肥的作用。
      
      以上是對“少吃多運動是最重要的減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！