本人太胖了，都有了肥胖紋，咨詢減肥問題。

男 | 19歲 2020-10-15 19:10:22 2人回復來自未知

健康咨詢描述：本人200斤，一米七八，準備減肥，現(xiàn)在有了大面積肥胖紋，想問健康的減肥尺度是多少，比如一個月瘦10斤，然后減肥期間為了避免皮膚松弛可以吃什么或者注意什么，還有怎么有效消除肥胖紋。

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高偉齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 糖尿病,妊娠糖尿病,糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進癥幫助網(wǎng)友：557

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2020-10-15 20:13:24 我要投訴

并沒有一個特別嚴格的標準來規(guī)定一個月收到多少錢，就是根據(jù)個人體質來決定的，然后減肥期間需要注意，多吃富含維生素的水果和蔬菜，少吃富含脂肪的食物，多吃富含蛋白質的比如豆類或者雞胸肉然后搭配，健康的運動。

吳玉蘭 張家川回族自治縣第一人民醫(yī)院副主任護師擅長: 孕產(chǎn)期保健指導，月經(jīng)失調(diào)，先兆流產(chǎn)，子宮肌瘤，卵巢幫助網(wǎng)友：44375稱贊：26

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2020-10-15 19:21:11

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息進行分析，按照你的身高數(shù)據(jù)進行推算，你的標準體重應該是240斤左右。
      指導意見：
      建議你不要著急，每天堅持參加戶外運動，做做塑形瑜伽運動，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配食物，減肥期間需要多吃富含維生素和微量元素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，一個月體重下降不要超過十斤，

2020-10-15 19:29 ask86655454nb 追問

跑步時間大概多久合適，標準體重是140左右吧，可以買什么維生素片嗎，還有左旋右堿。