淺睡2-3小時便醒后要 天亮也不一定能再睡

      老年男性睡眠不足，時間段，睡眠比較淺，可以考慮應用酸棗仁膠囊或者褪黑素這類藥物調理段時間，同時注意飲食清淡，睡前泡泡腳。每天堅持有氧運動30分鐘?？梢猿运釛椚誓z囊。

      病情分析：
      長期的失眠可以導致精力下降，引發(fā)一系列不適癥狀，相對來講，酸棗仁的效果更好一些。
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時間，規(guī)律服用上述藥物治療，癥狀多可以改善

      你好，根據(jù)您所描述情況，如果每天都處于淺睡眠，中醫(yī)認為多屬于氣血不足，可適當應用上述藥物，以益氣養(yǎng)血，寧心安神，另外平時要配合適當?shù)幕顒?，如慢跑或者是散步等都有助于改善睡眠，另外要根?jù)體質增加營養(yǎng)，做好個人防護。
      以上是對“淺睡2-3小時便醒后要 天亮也不一定能再睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，酸棗仁是一種藥品，褪黑素是人體的一種自然可分泌的激素，是由松果體來分泌。當天黑的時候，人的松果體就會自動的釋放褪黑素來促進睡眠，隨著年齡的增長，褪黑素的分泌會減少，睡眠就會變差，需要補充褪黑素來改善睡眠。但是也不能過于濫用，需在醫(yī)生的指導下使用。
      指導意見：
      建議您不要亂用藥物，要在醫(yī)師的指導下合理用藥，要經(jīng)常鍛煉身體，要有合理的飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，每天保持心情舒暢晚上不要熬夜。必定吃藥有副作用。