健康咨詢描述: 正在減肥吃零食的話比如一包餅干只吃其中的四分之一或者就四到五六塊的樣子該怎么計算大卡呢?是該算上一包的焦耳量還是怎么算?我吃的零食量不多算少的,不會吃完一包也就吃幾塊子解解饞吧,怎么算大卡?怎么算卡路里?會運動會消耗400多卡路里
您平時盡量不要吃一些零食,尤其是一些膨化食品,就要多吃一些清淡的飲食新鮮蔬菜水果,而且有這些有氧運動,應(yīng)該采取體育鍛煉的方法給予有效的減肥,對你的身體健康是有一定好處的。
醫(yī)生運動是隔天運動還是每天運動?
需要每天做有氧運動
病情分析:
根據(jù)你提供的信息來看你可能是,現(xiàn)在主要是知道你的身高體重是多少,才能更好的幫助你計劃減肥。
指導(dǎo)意見:
我建議你最好把你的具體的身高體重發(fā)給我看看,才能更好的幫助減肥。其實減肥主要是控制高熱量的食物。就可以了。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
身高158體重90斤,目標(biāo)80斤,我平常會運動些HIIT運動
體重偏高一點,適當(dāng)控制飲食就可以了,多吃蔬菜,少吃油膩的食物。
身高158 體重90斤 偏胖了?多少斤才算瘦?
85斤左右,因為你的身高沒有超過160厘米以上。
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