焦慮不安失眠壓力大抑郁

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題首先需要多和周圍人有一些溝通交流多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。多做一些自己喜歡做的事情，會(huì)有幫助和改善，必要時(shí)需要到心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和一些抗焦慮藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，焦慮不安，失眠，壓力大，抑郁，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不好濃茶不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時(shí)候多向朋友傾訴，不要憋在心里，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      一直感覺(jué)壓力很大，睡不好，失眠多夢(mèng)，焦慮。這是抑郁情緒的表現(xiàn)。很暴躁。這是焦慮情緒的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你的表述來(lái)看，這些年你都有這樣的感受。是因?yàn)樽罱鼈淇疾鸥訃?yán)重。那么現(xiàn)在給到你的一些建議是，學(xué)會(huì)去放松自己的心情。讓自己勞逸結(jié)合?？荚囍皇且粋€(gè)結(jié)果的驗(yàn)證，這個(gè)過(guò)程無(wú)論結(jié)果如何，都是收獲。正確的看待考試，正確的認(rèn)知，也是緩解情緒的途徑。如果這些年都有這樣的情況，那么建議你去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查，聽取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療。
      
      以上是對(duì)“焦慮不安失眠壓力大抑郁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！