請問治療焦慮，抑郁，胡思亂想

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前有焦慮和抑郁情緒，受限于網(wǎng)絡咨詢，無法判斷嚴重程度！
      指導意見：
      一般輕型焦慮、抑郁是可以通過自我調節(jié)而改善的！自我調節(jié)方面建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運動，每天堅持，循序漸進，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動，能夠互動的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會好起來的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會讓你很快好起來的！
      如果中重度以上的焦慮、抑郁就要及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下，選擇合適的藥物治療或心理治療來幫助你了！
      抑郁癥被稱為精神上的感冒，發(fā)病率很高，治愈率也很高，請樹立信心積極治療和調節(jié)，相信你會很快好起來的！
      加油！
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己每天都在胡思亂想，焦慮，注意力不集中。
      指導意見：
      如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，那也是需要看看精神心理醫(yī)生的，必要的時候需要配合抗焦慮藥物治療。同時也建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕焦慮抑郁情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。
      

      病情分析：
      你的敘述來看，主要有一些焦慮抑郁表現(xiàn)，比如胡思亂想，注意力不能集中，不愿接受他人等癥狀。
      指導意見：
      目前這些癥狀可能已經(jīng)對你影響比較大，我建議還是考慮接受治療，在醫(yī)院面診檢查之后，選擇藥物治療或者心理咨詢治療都可以，另外，平時需要多鍛煉，與他人接觸，外出走走，散散心等方式調節(jié)心情，通過轉移注意力的方式進行調節(jié)胡思亂想表現(xiàn)。
      
      以上是對“請問治療焦慮，抑郁，胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，基本每天都胡思亂想，焦慮，注意力不集中，不想接觸人，可能是缺乏自信心，敏感多疑出現(xiàn)焦慮抑郁癥傾向的。
      指導意見：
      首先應該到正規(guī)醫(yī)院心理科或精神科進一步進行咨詢檢查，確診之后在專家指導下吃抗焦慮抑郁藥物進行調理，同時配合心理疏導，需要有自信心和勇氣，學會自我進行減壓釋放自己，定期進行復查，積極配合專家的指導治療。