經(jīng)常熬夜要怎么調(diào)整？會有什么危害？

      你這些臨床表現(xiàn)都是熬夜的危害。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。15歲的年齡應(yīng)該保持睡眠時間七個小時到八個小時以上。不要長時間的看電子產(chǎn)品，避免眼睛疲勞，多喝水，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      心情舒暢，作息規(guī)律，合理膳食，適當(dāng)運動。同時還可以用中藥調(diào)理下。不客氣，有不舒服，不清楚的，隨時留言咨詢，我看到后，第一時間回復(fù)你。
      希望能幫到你，祝你早日康復(fù)！
      指導(dǎo)意見：
      注意事項→
      1.注意保暖，預(yù)防感冒受涼。
      2.適當(dāng)?shù)暮葻崴?。適當(dāng)?shù)臒岱蠖悄氀鄄课弧?br />      3.不能吃涼的冷的，所有東西都要熱了吃。不能吃辣的。
      4.避免勞累熬夜。
      5.用藥期間，絕對禁酒。
      6.保持心情舒暢。
      7.避免刺激性食物，適當(dāng)?shù)纳僬f話。