不能深度睡眠，吃安眠藥才可以

      睡眠質量不佳也屬于失眠的一種狀態(tài)，大多數(shù)人失眠是因為熬夜所引起的，所以應該盡量避免熬夜，每天要保持合理的作息時間，而且在睡覺之前不要吃東西，應該以清淡飲食為主，也不能喝刺激性的飲料。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況還是不建議服用安眠藥，自我調節(jié)，保持心情舒暢，放松心理壓力。不要考慮太多事情。
      指導意見：
      建議你在晚上睡覺之前可以口服熱牛奶，同時口服褪黑素片，它可以幫助你進入深度睡眠狀態(tài)的。