缺乏維生素d怎么辦才好？

      維生素D缺乏以后，最好的治療方式就是每天攝入富含這種營養(yǎng)的食物，比較常見的有三文魚、金槍魚或者牛奶、蘑菇、蛋黃等，這些食物中含的維生素D較多，可以多吃。還可以買維生素D的補充劑，比如成品的藥物，藥店都有賣。還要接受自然陽光的照射，陽光對于增加維生素D的水平非常重要，通過陽光照射紫外線的吸收，能夠讓身體吸收大部分的維生素D。還要進行個人體質(zhì)的保養(yǎng)，適當?shù)谋３煮w重，不要過于肥胖。
      

      指導意見：
      生活中維生素D主要依靠曬太陽和強化食物的補充，我們平時吃的蔬菜、水果中，維生素D的含量極低，成人喝的牛奶中富含豐富的維生素D還有一些富含維生素D的奶粉也可以適當喝一些。
      
      以上是對“缺乏維生素d怎么辦才好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！