怎么去克服在人多面前寫(xiě)字拖拉這種心理

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看了您的描述，您應(yīng)該是不自信的表現(xiàn)。每個(gè)人都是獨(dú)立存在的個(gè)體，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。當(dāng)您自信滿滿的在別人面前，展示您漂亮的字體。這個(gè)時(shí)候，您就不會(huì)害怕，發(fā)抖。不要著急，也不要害怕。這是在體現(xiàn)您個(gè)人的魅力，而不是做什么壞事，有什么可怕的呢？要有自信！當(dāng)您看到別人眼中，羨慕您有一手好字的時(shí)候。您不會(huì)再發(fā)抖，而是驕傲！要多暗示自己，自己很棒！祝您早日找到自信！
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，在人多面前去簽名，老是感到緊張，手抖，在人多面前寫(xiě)字拖拉，給領(lǐng)導(dǎo)倒酒時(shí)感到緊張，建議您做自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多交朋友，多和朋友在一起交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多參加集體活動(dòng)，如就餐，唱歌等，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠，平時(shí)多進(jìn)行練習(xí)。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在緊張焦慮的表現(xiàn)，這需要先糾正焦慮，，努力進(jìn)行自我調(diào)整為好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你：第一，可以服用些谷維素及維生素B1來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)；第二，深呼吸療法：現(xiàn)場(chǎng)緊張焦慮時(shí)，做深呼吸4～6次，會(huì)緩解焦慮。第三，意守丹田療法：意念集中于丹田穴，而后想像意念向上移動(dòng)，一步步直至頭頂百會(huì)穴，同時(shí)吸氣，再向后向下移至丹田處，同時(shí)呼氣。第四，六秒鐘放松法：抓住片刻時(shí)間，六秒鐘就夠，收腹，縮頦，扭動(dòng)身體，打哈欠，焦慮會(huì)隨之消失。
      
      以上是對(duì)“怎么去克服在人多面前寫(xiě)字拖拉這種心理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！