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每天早上6點(diǎn)十來分就醒一下，又起不來

女 | 23歲 2020-09-21 06:35:13 2人回復(fù) 來自忻州市

健康咨詢描述：然后就感覺雙腿繃的緊緊的，翻來覆去的睡不好掙扎過來掙扎過去，每天晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)左右就睡了，這是怎么了，我前段時(shí)間每天晚上吃完晚飯就去散步，散40分鐘，我學(xué)網(wǎng)上翹臀的走路姿勢學(xué)不好，走的后來腿給繃得緊緊的，一走走40分鐘，走了快2個(gè)月，現(xiàn)在不了沒什么大問題的話，晚飯后散步這個(gè)沒法改，因?yàn)槭俏移牌诺牧?xí)慣

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2020-09-21 08:52:19 我要投訴

雙腿緊繃繃的，有可能是肌肉僵硬，可以采取局部的手法按摩，緩解肌肉緊張，可以減輕癥狀，而且每次運(yùn)運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)該采取拉伸或抖動(dòng)放松的方式，使肌肉放松下來，避免過度僵硬

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2020-09-21 08:09:58 我要投訴

      病情分析：
      這種狀態(tài)應(yīng)該還是琳琳這種走路姿勢有直接的關(guān)系，建議還是需要適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，網(wǎng)上很多的都是視頻教導(dǎo)，但不是根據(jù)每個(gè)人的具體情況的。
      指導(dǎo)意見：
      不能完全相信網(wǎng)上的，必須要制定適合自己的練習(xí)方法，現(xiàn)在這種情況必須要停止，然后平時(shí)注意適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅰ?br />