晚上睡不好，晚上起來哭

      失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖啡和酒，不要抽煙，盡量的少吃一些味道重的食物，同時可以選擇一些安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據(jù)描述的晚上睡不好，晚上起來哭，總愛翻身，飲食大小便正常。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是工作學習壓力大，生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，總中有解不開的心結等原因，建議你生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，避免過度緊張焦慮，適當加強鍛煉，多與家人及最要好的朋友聊天溝通，解開心結，營養(yǎng)豐富均衡飲食，提高機體免疫力。必要時可以中藥調理及心理咨詢看看。
      以上是對“晚上睡不好，晚上起來哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！