減肥期間，什么食物可以抵抗饑餓感

男 | 30歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-09-17 07:47:26 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢(xún)描述：體重嚴(yán)重超標(biāo)了，計(jì)劃減肥。之前有過(guò)減肥經(jīng)歷，但由于扛不住饑餓感而半途而廢。什么食物可以有效抵抗饑餓感，又不會(huì)對(duì)身體有不良影響。

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2020-09-17 07:48:47 我要投訴

      病情分析：
      如果想減肥，這種情況首先需要在飲食上調(diào)理，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，體重逐漸就會(huì)下去的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況，可以早起吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，喝一袋牛奶，或者是吃個(gè)玉米，吃點(diǎn)紫薯之類(lèi)的。它就會(huì)有飽腹感，然后平時(shí)中午正常飲食，晚上吃點(diǎn)兒水煮菜，再有就是配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。