您好，請問怎么樣提高免疫力

      你好，提高免疫能力首先要有足夠的運動，平時多做有氧運動，快步走、慢跑、打籃球、羽毛球等，可以增加心肺功能，促進血液循環(huán)，從而增加身體的免疫能力，要保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。保證良好的心情，避免焦慮，抑郁，壓抑。提高機體的免疫力，要做到保證良好的生活習慣，不要熬夜，保障足夠的睡眠，必要時在醫(yī)生的指導下服用提高免疫力的藥物，如玉屏風顆粒、匹多莫德等。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，女21歲，體質(zhì)差，免疫力低，如何提高免疫力，建議你平時要保持良好的心態(tài)。避免熬夜，保證充足的睡眠時間。適當?shù)腻憻捝眢w，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動。平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，買雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等。太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，調(diào)整一段時間就會改善了。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述的情況，怎么樣提高免疫力，從小體質(zhì)就不好，建議平時多運動鍛煉身體。
      指導意見：
      增強免疫力還是要靠增加體育運動，來增強體質(zhì)，另外要保持心情舒暢，規(guī)律作息，還有平時要適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃一些豆制品，奶類，瘦肉，魚類等。如果還是不行的話可以服用一些藥物。希望能幫助您！
      
      以上是對“您好，請問怎么樣提高免疫力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！