熬夜導(dǎo)致記性不好，好好調(diào)養(yǎng)多久可以恢復(fù)

      高三的學(xué)習(xí)任務(wù)本身就很繁重，學(xué)習(xí)壓力大負(fù)擔(dān)重，應(yīng)該有充足的睡眠，規(guī)律作息，晚上學(xué)習(xí)任務(wù)完成之后盡量的早睡，睡前溫水泡腳，提高睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，白天學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，慢慢的適應(yīng)這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)
      

      病情分析：
      熬夜就會(huì)導(dǎo)致這種記憶力的下降。首先我們就要盡量地避免熬夜，到睡覺(jué)的點(diǎn)就要睡覺(jué)。如果我們已經(jīng)出現(xiàn)了記憶力下降，我們就要及時(shí)地把我們的睡眠周期給它調(diào)整過(guò)來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      患者還要多吃新鮮的蔬菜，還有水果，營(yíng)養(yǎng)方面要均衡，還可以口服改善腦代謝的藥物增強(qiáng)患者的記憶力。還可以口服改善腦代謝的藥物