身體發(fā)育矮小，發(fā)育有問(wèn)題

      你好，根據(jù)你描述的情況，男19歲，身高163cm，快4年沒(méi)有長(zhǎng)高了，建議你人的正常身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關(guān)節(jié)x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長(zhǎng)高。建議你只有在骨骺線沒(méi)有完全閉合之前，通過(guò)鍛煉身體和飲食調(diào)理來(lái)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要說(shuō)打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚(yú)蝦，海產(chǎn)品等太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)長(zhǎng)高都有幫助，一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高。

      病情分析：
      想長(zhǎng)高的話，得注意飲食，營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素的食物，比如瘦肉，魚(yú)蝦雞蛋豆腐之類(lèi)的，還得多做跑跳運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以每天做跑步，跳繩，打球之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，夜間休息，一定要充足，這樣才有利于長(zhǎng)高，最好是去醫(yī)院拍片，檢查一下骨骺線有沒(méi)有完全閉合？