本人高中，得了腸易激綜合征快三年了

      進行跑步等有氧運動鍛煉免疫功能，能夠改善腸易激綜合征。一般早餐前或早餐后均可以，早餐前的話運動之后最少半小時之后才能進食，如果早餐后跑步，最好間隔一小時。
      

      病情分析：
      你好，腸易激惹癥狀與胃腸道的發(fā)育以及飲食刺激，環(huán)境因素有很大的關系。
      指導意見：
      餐前與餐后鍛煉對于胃腸道都沒有好處，首先要保持心情舒暢，飲食要規(guī)律，避免暴飲暴食，進食的食物要易于消化吸收，避免刺激性食物的攝入。
      

      病情分析：
      嗯，易激惹綜合征主要是和這種精神心理因素，情緒變化有關系。特別是和這種焦慮情緒
      指導意見：
      這種情況的話，可以每天跑步，散步，然后的話，飲食方面注意清淡飲食，少食多餐，細嚼慢咽
      
      以上是對“本人高中，得了腸易激綜合征快三年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！