有沒有什么藥物和者食物推薦，或者生活上的建議。

      指導意見：
      你好！根據(jù)你的病情介紹分析。你的這些癥狀則是因為有內(nèi)分泌的功能紊亂導致植物神經(jīng)功能紊亂?；蚴且驗橹参锷窠?jīng)功能紊亂引起內(nèi)分泌的功能紊亂導致的結(jié)果。脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生均與內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)的。這種情況建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科進一步檢查，查清原因，以便規(guī)范調(diào)理治療。如果確是在西醫(yī)方面不能肯定什么原因，則可以到中醫(yī)科進一步檢查，讓醫(yī)生把脈后辯證施治調(diào)理。
      

      平時要注意飲食，避免辛辣刺激食物，避免高熱量食物的攝入，比如油炸食品，奶油蛋糕，保持心情愉快，避免勞累，注意休息，避免熬夜，可以口服加味逍遙丸等藥物治療。
      
      以上是對“有沒有什么藥物和者食物推薦，或者生活上的建議。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這些東西都是相輔相成的，宮寒，會導致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)又跟內(nèi)分泌失調(diào)紊亂有關(guān)，這樣又會跟雌性激素分泌掛鉤，雌性激素分泌過多又會誘發(fā)乳腺疾病。精神壓力是脫發(fā)的重要原因精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
      任何東西都不是單一，彼此都是相互聯(lián)系的
      指導意見：
      每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，實在睡不著可以去開一些鎮(zhèn)靜催眠藥！合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。宮寒要忌吃生冷食物，多喝溫開水，暖腹，還有助于排毒。經(jīng)期里，我們則應(yīng)更注意了，尤其是腰腹部，輕揉、敷個熱水袋都是有效地方法。