請(qǐng)問(wèn)如何做到熬夜恢復(fù)？

男 | 18歲 2020-09-09 13:28:33 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近一個(gè)月基本都是一兩點(diǎn)才睡，早上七點(diǎn)就起床，我感覺(jué)我看上去就老了十幾歲，臉色發(fā)暗發(fā)黑，還長(zhǎng)了皺紋。每天的精神狀態(tài)也不太好，總感覺(jué)很疲倦，不想做事。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我該怎么恢復(fù)？

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2020-09-09 14:24:58 我要投訴

長(zhǎng)時(shí)間的熬夜就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，所以您適當(dāng)?shù)囊{(diào)整一下自己的睡眠，作息時(shí)間，不要熬夜，一定要保證睡眠充足，早睡早起，每天10點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠，您可以找中醫(yī)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)中藥給您調(diào)理一下。或者是吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。

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2020-09-09 14:22:57 我要投訴

      病情分析：
      您好，首先該改善的就是您的生活習(xí)慣，只有不熬夜，才可能有根本性的改善。同時(shí)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意皮膚的護(hù)理，保濕等慢慢都是可以恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天晚上十點(diǎn)半之前入睡,睡前提前一個(gè)小時(shí)關(guān)掉電腦手機(jī),做點(diǎn)輕運(yùn)動(dòng)或者其他感興趣的事情,這樣可以幫助入睡,這樣慢慢就可以改善睡眠了。

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2020-09-17 12:37:55 我要投訴

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)你的表述，你是由于長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致目前的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好的解決方法就是調(diào)整休息時(shí)間，早睡早起。如果自行調(diào)整不了，可以找醫(yī)師開(kāi)點(diǎn)安神藥物。平時(shí)注意保持心情愉快，多運(yùn)動(dòng)。

      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)如何做到熬夜恢復(fù)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！