測(cè)骨齡！麻煩幫我看下我還能長(zhǎng)高嗎
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生，我今年21歲身高172可是我很想長(zhǎng)高我最近拍了個(gè)手腕的片我看網(wǎng)上說(shuō)橈骨遠(yuǎn)端骨骼線閉合了就不能長(zhǎng)高了可是我看完他上面是寫開始閉合我最近開始健身如果我好好運(yùn)動(dòng)還能長(zhǎng)高3cm嗎？
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你好，根據(jù)你描述的情況和發(fā)來(lái)手部X光片檢查來(lái)看，你的骨骺線基本上都閉合了，有個(gè)別也要完全閉合，建議你平時(shí)要抓緊時(shí)間鍛煉和飲食調(diào)理，多曬太陽(yáng)，保證充足的睡眠時(shí)間來(lái)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，比如每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品，等太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)長(zhǎng)高都有幫助，一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高。千萬(wàn)不要吃各種增高的產(chǎn)品和藥物，對(duì)長(zhǎng)高是沒(méi)有作用的。
那我還有長(zhǎng)高的空間嗎？
你好，應(yīng)該能長(zhǎng)高2厘米左右，一定要多鍛煉和飲食調(diào)理，多曬太陽(yáng)，保證充足睡眠時(shí)間來(lái)促進(jìn)身體長(zhǎng)高。
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你好，在骨骺線閉合后身高基本就沒(méi)有生長(zhǎng)空間了，你已經(jīng)21歲長(zhǎng)高的可能性很小，但是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)又不會(huì)給你帶來(lái)傷害，所以你可以通過(guò)彈跳運(yùn)動(dòng)和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，也許會(huì)有個(gè)體差異及奇跡出現(xiàn)。
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