晚上一兩點(diǎn)左右才有睡意，要提前睡眠時(shí)間，怎么辦？

      您失眠的癥狀比較嚴(yán)重，目前我建議您可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，可以考慮吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦類的藥物進(jìn)行治療，平時(shí)在睡前要喝點(diǎn)熱牛奶，溫水泡泡腳，按摩按摩腳部，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量的。
      

      病情分析：
      失眠，睡眠不好，脫發(fā)考慮與神經(jīng)衰弱有關(guān)。還可出現(xiàn)頭疼，焦慮，乏力。
      指導(dǎo)意見：
      建議神經(jīng)衰弱可服用谷維素，刺五加，顱痛定，補(bǔ)腦安神片治療。飲食宜清淡食物為主，多吃蔬菜。睡前泡腳，改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，不知道你有沒有什么心理壓力，或者是工作壓力，如果有的話，可以積極的向朋友或者是家人傾訴，同時(shí)規(guī)律作息，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以采取適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如步行慢跑，乒乓球等運(yùn)動(dòng)方式，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)呢，可以改善心情，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?，魚蝦類，睡前洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，祝安好！
      
      以上是對(duì)“晚上一兩點(diǎn)左右才有睡意，要提前睡眠時(shí)間，怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！