雜念太多了集中不了注意力
女 | 19歲 2020-09-04 11:45:20
1人回復
來自金華市
健康咨詢描述： 做一件事情時總是會有很多自導自演的畫面出現(xiàn)在我的腦海里雜念非常非常多總是控制不住幻想感覺自己非常復雜
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-01 02:24:39 我要投訴
病情分析：
根據(jù)您描述的問題，做一件事情總是雜念太多，集中不了注意力，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導意見：
建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠。
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