有問必答網(wǎng)心理健康科 → 白天就想睡死,晚上也想睡可就是睡不著

白天就想睡死,晚上也想睡可就是睡不著

女 | 14歲 2020-09-03 00:45:28 3人回復(fù) 來自漳州市

健康咨詢描述: 白天要上課特別想睡覺,為了不讓自己睡覺,我大力咬自己的手臂,還是想睡,晚上也想睡,可翻來覆去還是睡不著

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付福利
付福利 安康市殘聯(lián)精神病醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,癲癇 幫助網(wǎng)友:3221稱贊:1
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2020-09-03 08:35:22 我要投訴

      病情分析:
      從你的問題來看,目前主要存在睡眠障礙的問題,有一些焦慮癥狀,使你夜間出現(xiàn)胡思亂想,翻來覆去不能入睡。
      指導(dǎo)意見:
      首先你白天盡量不要睡覺,這樣會使你的生物鐘產(chǎn)生紊亂,所以如果能夠堅持,那么不要補(bǔ)覺或者睡眠。你需要心情放松,睡前喝點(diǎn)牛奶溫水泡腳,這樣有利于睡眠,如果效果不佳,可以服用一些中成藥,比如安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒等,調(diào)理睡眠。

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2020-09-03 09:18:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀很可能是假期在家養(yǎng)成了習(xí)慣,就是晚上不睡,白天不醒。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀可以理解,因為假期在家比較隨便,沒有什么時間觀念,所以睡眠有點(diǎn)亂,但是肯定你是一個知道學(xué)習(xí)的孩子,就是控制不住想睡覺,建議實在困的時候可以報告老師站起來聽課,然后晚上每天早一會睡覺,把睡覺時間調(diào)整回來就好了。

楊秀梅
楊秀梅 博興縣第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,睡眠障礙,強(qiáng)迫癥 幫助網(wǎng)友:2610稱贊:2
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2020-09-03 11:01:40 我要投訴

      病情分析:
      你的睡眠紊亂了,需要盡快調(diào)整過來。按時作息,加大運(yùn)動量,只有晚上睡好了白天身心狀態(tài)才會好,上課也就不困了
      指導(dǎo)意見:
      建議你上課的時候眼睛看著老師,在心里默念老師說的每一句話。讀書的時候盡量讀出來聲音,課間到操場跑一圈。堅持一周看效果如何。祝你健康快樂!
      以上是對“白天就想睡死,晚上也想睡可就是睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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