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感覺睡眠很充足，但是為什么傍晚的時候犯困

男 | 16歲 2020-09-01 19:05:55 1人回復(fù) 來自邯鄲市

健康咨詢描述： 昨天晚上9點半睡的，早上快7點自然醒的，晚上大概6點半開始犯困，請問是怎么回事？ 前天晚上10點半睡的，早上6點半自然醒但是到了晚上8點半睜眼都感覺困，請問是怎么回事，馬上開學(xué)了，在學(xué)校一般都是11點睡早上6點起，我怕到時候頂不住，請問我該怎么辦是什么原因?qū)е碌模?

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-30 18:35:08 我要投訴

      通過你的描述出現(xiàn)這種情況，考慮可能是由于平時過度勞累或缺乏體育鍛煉引起的，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食要清淡易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，避免肥甘厚膩，飯后要多參加體育鍛煉，促進血液循環(huán)來緩解癥狀。

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