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老實(shí)做惡夢(mèng)，想醒醒不來

女 | 21歲 2020-08-31 14:34:51 1人回復(fù) 來自吐魯番市

健康咨詢描述：睡覺的時(shí)候經(jīng)常做惡夢(mèng)，恐怖的，感覺自己被人帶走一直再拽我，迷迷糊糊，想醒一直醒不來，夢(mèng)里一直在喊叫想醒來，感覺是醒了，眼睛睜不開，身體也動(dòng)不了，，直到醒來的時(shí)候自己感覺突然大叫一聲才徹底醒來，很多次，現(xiàn)在晚上也不敢睡覺，一閉眼睛就說那些做剛的夢(mèng)，記得很清楚，特別難受，想問問醫(yī)生我的心理是不是有問題

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2020-08-31 14:41:07 我要投訴

你好，如果經(jīng)常看恐怖的電影，或者恐怖小說，睡眠質(zhì)量不好，都會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，與心理因素有一定的關(guān)系，所以建議平時(shí)應(yīng)該多參加戶外運(yùn)動(dòng)，飲食盡量吃一些含維生素b1b2多的食物，有提高和改善睡眠質(zhì)量的功效，能幫助改善癥狀。盡量聽一些能讓人放松一些的音樂，最近千萬不要看讓人緊張的一些電視劇或電影以及書籍，這樣調(diào)整一段時(shí)間就會(huì)有好轉(zhuǎn)。