睡前愛想些事，睡的不是很好

      你好，青年朋友根據(jù)您的描述，你睡前愛想一些事情。睡得不是很好。睡眠中感覺做夢(mèng)做到頭暈。您這種情況建議你要安排好作息時(shí)間。白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步。要避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，電腦。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你介紹的情況，多考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，與你憂思過慮，精神緊張等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，避免不良情緒，睡前不要胡思亂想，有事不要憋在心里，多與家人溝通，適當(dāng)做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，睡前喝一杯溫牛奶有安神促進(jìn)睡眠的作用，可以口服安神補(bǔ)腦液改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你這種情況可以服用腦靈素治療，也可以服用中藥綜合調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題，戒急戒躁，避免精神刺激，戒煙戒酒，禁食辛辣刺激食物，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“睡前愛想些事，睡的不是很好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在的情況考慮是由于壓力過大，過度勞累，生活不規(guī)律等原因造成的，或者是因?yàn)樗巴嬗螒蛟斐傻倪@樣的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，每天按時(shí)就寢，不要熬夜，保證充足的睡眠，晚餐不要吃過多或者過晚，睡前不要玩手機(jī)，可以喝一杯熱牛奶，使用熱水燙腳都有助于睡眠。