我感覺自己有很大的心理陰影

      根據(jù)你的描述，你的這種情況屬于社交恐懼癥的，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，由于小時(shí)候父母疏于管教，沒有陪你，這種情況是誘因，建議你及時(shí)調(diào)整你的心態(tài)，常出去走走，散散心，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些社交活動(dòng)，提高自己的社交能力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我很同情你之前的遭遇，因?yàn)槟悻F(xiàn)在這種情況肯定跟你小時(shí)候的遭遇有直接關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)樾r(shí)候沒有得到父親的關(guān)愛關(guān)心的話，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心出現(xiàn)自卑的情況，你現(xiàn)在已經(jīng)成年了，所以你需要努力大膽的走出去，勇于表達(dá)自己的訴求，什么也不要怕，大膽邁出那一步！
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樾r(shí)候的成長(zhǎng)環(huán)境，父母關(guān)系的不和諧導(dǎo)致你出現(xiàn)這樣那樣的問題。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況非常多見的，不知道你目前做什么，工作還是讀書？但是不管怎樣你也已經(jīng)是成年人了，需要慢慢的做出改變的，你能來這里做咨詢，也說明你有改變的愿望，希望自己能夠和同齡人一樣工作學(xué)習(xí)和生活，改變從運(yùn)動(dòng)開始，建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕說話緊張，膽子小的問題，達(dá)到身心放松下來，提高自信心，強(qiáng)身健體一舉幾得。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前四小時(shí)做運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。最好去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診，看看有沒有其他方面的心理問題，比如有沒有焦慮抑郁以及人格方面的問題等等。
      
      以上是對(duì)“我感覺自己有很大的心理陰影”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！